Sprawdzona wiedza, która wspiera codzienne wybory
W badaniu opublikowanym na łamach JAMA Internal Medicine wykazano, że ponad połowa dorosłych stosujących suplementy diety robi to nie z powodu konkretnego rozpoznania medycznego, lecz ogólnego przekonania o potrzebie wspierania zdrowia i funkcjonowania organizmu (Bailey et al., 2013).
Więcej >
W opublikowanym w 2024 roku raporcie Council for Responsible Nutrition wskazano, że około trzy czwarte dorosłych konsumentów deklaruje regularne stosowanie suplementów diety. Ponadto, jak wskazują autorzy, rośnie znaczenie kategorii suplementów związanych z codziennym funkcjonowaniem, takich jak sen, odporność i dobrostan psychiczny (CRN, 2024).
Więcej >
Jeszcze kilkanaście lat temu suplementy diety kojarzyły się głównie z tabletkami i kapsułkami. Obecnie rynek ten ulega dynamicznym zmianom, a jedną z najszybciej rozwijających się kategorii są suplementy diety w formie żelków.
Więcej >
Suplementy diety na stałe wpisały się w codzienne wybory żywieniowe Europejczyków. Dane Europejskiego Urzędu ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) wskazują, że ponad połowa dorosłych mieszkańców Europy deklaruje ich regularne stosowanie, a w niektórych krajach odsetek ten przekracza nawet 70% [1].
Więcej >
Kobiety żyją dzisiaj w szybkim tempie dnia. Często łączą obowiązki zawodowe, rodzinne i towarzyskie. Przez to mają niewiele czasu, by zadbać o siebie. W natłoku zajęć zdrowie bywa spychane na dalszy plan, tymczasem to właśnie codzienne nawyki decydują o energii, odporności i samopoczuciu (World Health Organization [WHO], 2020).
Więcej >
Czy zmiana sposobu żywienia może wpływać na wygląd zewnętrzny, niezależnie od stosowania kosmetyków? Dostępne badania wskazują, że tak.
Więcej >
Nocne wybudzanie się to problem, który dotyczy znacznej części dorosłej populacji i często bywa bagatelizowany, bo samo zasypianie nie sprawia trudności. Tymczasem jakość snu zależy nie tylko od tego, jak szybko zaśniemy, ale również od tego, czy potrafimy utrzymać sen ciągły i głęboki.
Więcej >
Problemy ze snem dotyczą dziś znacznej części populacji. Według badań epidemiologicznych nawet co trzeci dorosły doświadcza trudności z zasypianiem lub utrzymaniem ciągłości snu, a zaburzenia te stały się jednym z najczęstszych problemów zdrowotnych w krajach rozwiniętych (Cao et al., 2021).
Więcej >
Przewlekły stres i brak odpoczynku to jedne z najczęstszych czynników osłabiających odporność we współczesnym świecie. Nie chodzi tu tylko o gorsze samopoczucie - badania pokazują, że osoby narażone na długotrwałe napięcie psychiczne chorują częściej i ciężej przechodzą infekcje.
Więcej >
Odporność organizmu to nie tylko sprawa genów czy szczepień, ale także codziennych wyborów dotyczących stylu życia i diety. Coraz więcej badań pokazuje, że to, co jemy, ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie układu immunologicznego.
Więcej >
Zmęczenie i problemy z koncentracją to jedne z najczęściej zgłaszanych dolegliwości. Szacuje się, że w podstawowej opiece zdrowotnej nawet co piąty pacjent zgłasza przewlekłe poczucie zmęczenia, które wpływa na codzienne funkcjonowanie i wydajność w pracy (Bensing, Hulsman & Schreurs, 2020). Co istotne, w wielu przypadkach objawy te nie wynikają z choroby, lecz z przeciążenia psychofizycznego, niedoboru snu czy nieprawidłowych nawyków żywieniowych. W takich sytuacjach niezwykle ważna jest higiena stylu życia, czyli odpowiednia ilość snu, regularne posiłki oraz właściwe nawodnienie.
Więcej >
Zmęczenie odczuwane w ciągu dnia oraz nagłe spadki energii należą do najczęściej zgłaszanych problemów w populacji osób dorosłych.
Więcej >
Szybkie tempo życia. Przeciążenie obowiązkami. Brak czasu na regenerację. Stres stał się jednym z głównych wyzwań zdrowotnych współczesnego człowieka. Co dzieje się, gdy jest zbyt intensywny i przewlekły? Może prowadzić do zaburzeń snu, pogorszenia koncentracji i spadku odporności.
Więcej >
Stres jest jednym z najpowszechniejszych wyzwań zdrowotnych XXI wieku. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, 2023) przewlekły stres i związane z nim zaburzenia psychiczne należą do głównych czynników obniżających jakość życia oraz wydajność zawodową.
Więcej >
